দয়া আর কৃতজ্ঞতায় সুখের সন্ধান

দয়া এবং কৃতজ্ঞতা প্রকাশ দৈহিক ও মানসিক উন্নতির দারুণ কার্যকর। এ দুটো জিনিসের চর্চা বিপাকক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে, কমাতে পারে স্ট্রেস ও দুশ্চিন্তা, দিতে পারে আত্মনিয়ন্ত্রণ। যিনি দিচ্ছেন, যিনি নিচ্ছেন এবং যাঁরা এ ঘটনা দেখছেন-তাঁরা সবাই দয়া এবং কৃতজ্ঞতাবোধের ইতিবাচক ফল ভোগ করেন। এ দুয়ের মাধ্যমে কিভাবে সুখের সন্ধান মেলে, এর পরামর্শ দিয়েছেন ‘অ্যাপ্লাইড অ্যাটেনশন’-এর প্রতিষ্ঠাতা এবং সংশ্লিষ্ট ক্ষেত্রে আন্তর্জাতিকভাবে স্বীকৃত বিশেষজ্ঞ ডেভ মোচেল।
১. দয়া আসলে নম্রতার প্রকাশ নয়। সহানুভূতি ও অনুকম্পা এক হয়ে দয়াশীলতাকে উদ্বুদ্ধ করে। কারো উপকার করতে স্বেচ্ছায় এবং শর্তহীনভাবে এগিয়ে যাওয়ার মাধ্যমেই দয়ালু হয়ে ওঠে মানুষ। আর নিঃশর্তে কারো উপকারে এগিয়ে গেলে এক অনাবিল শান্তিতে ভরে যায় মন।
২. ধন্যবাদ জানানোর চেয়ে আরো গভীর কিছু প্রকাশ করে কৃতজ্ঞতাবোধ। কাউকে সম্মানিত করার এবং নিজের তৃপ্তি প্রকাশের সত্যিকার উপায় এটি। জীবনের প্রতিটি মুহূর্তে যেকোনো উপকার ও অভিজ্ঞতার বিপরীতে কৃতজ্ঞতাবোধের জন্ম হতে পারে। সুন্দর একটি দিন কাটানোর বিনিময়ে নিজের প্রতি নিজেই কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করতে পারেন।
৩. কৃতজ্ঞতাবোধ এবং দয়া মানুষের নানা অস্থিরতা থেকে দূরে নিয়ে যায়। স্থিরতা এবং স্থিতিশীলতার আবেশে জড়িয়ে থাকার মাধ্যমে বহু মূল্যের অভিজ্ঞতা এবং সম্পর্কের আগমন ঘটে জীবনে।
৪. জন্ম থেকে মৃত্যু পর্যন্ত মানুষ যা পায়, তার অনেক কিছুই হয় আনন্দদায়ক এবং তৃপ্তিকর। আবার বেশিটাই হতে পারে যন্ত্রণাদায়ক। দয়া এবং কৃতজ্ঞতার মাধ্যমে যেগুলো ঘটছে, সেগুলোই বুক পেতে নিন। দেখবেন, শুধু তৃপ্তিকর ও সন্তুষ্টির অনুভূতিই রয়েছে মনজুড়ে।
৫. মনোবিজ্ঞানী এবং বিশেষজ্ঞরা গবেষণায় দেখেছেন, জীবনের প্রায় প্রতিটি ক্ষেত্রে কৃতজ্ঞতাবোধের প্রয়োগ ঘটানো যায়। আবার দয়াশীলতার কারণে আপনার প্রতি অন্য কেউ কৃতজ্ঞ থাকতে পারেন। তাই এ দুটো জিনিসের উপস্থিতি বের করে নিতে পারেন দৃষ্টিভঙ্গির প্রয়োগ ঘটিয়ে। এ দুয়ের মিশ্রণে পাওয়া যেতে পারে সুখের সন্ধান।
হাফিংটন পোস্ট অবলম্বনে সাকিব সিকান্দার